Sport & Fitness

• Für alle, die mit dem Laufen beginnen oder wieder einsteigen

wollen (z.B. nach der

Schwangerschaft).

• Rückbildungskurs sollte vor der Teilnahme abge-schlossen sein.

• Lauftechnikschulung, Laufstilanalyse,

Schuhberatung.

• OHNE KINDERWAGEN!

• Bei jedem Wetter!

ab Di.12.10. 18.00 Uhr

Ober-Roden

Leitung:

Rike Raesch

fortlaufend
Laufeinsteigerkurs
von 0 auf 5km 

fortlaufend

Fit durch die

Schwangerschaft

 Für schwangere Frauen ab Beginn bis zur Geburt

 Übungen zur Kräftigung (Schwerpunkt Rücken), Mobilisation und Beweglichkeit

Tipps für den Alltag

​Fr.   19.30 Uhr   

 

Dauer:

10x1 Stunde

 

Leitung:

Rike Raesch

startet wieder!

Power Workout

Der Kurs richtet sich an alle, die sich richtig auspowern und wieder in Form bringen wollen. Wir trainieren den gesamten Körper mit und ohne Hilfsmittel. Der Rückbildungskurs sollte von der Teilnahme abgeschlossen sein.

ab Fr. 29.10.00

15.00 Uhr

mit Baby

 

Leitung:

Rike Raesch

fortlaufend

Go Baby, Go!

• Für alle Mamas,

die sich outdoor so richtig 

auspowern wollen!

• Mit Kinderwagen

• Walken, Laufen, Kräftigungs-

und Gleichgewichtstraining

• Rückbildungskurs sollte

vorher abgeschlossen sein.

• Bei jedem Wetter 

Di. 10.00 Uhr

Dietzenbach

Mi. 9.45 Uhr

Langen

Do.  9.30 Uhr  

Obertshausen

Fr. 10.00 Uhr 

Jügesheim

​​

Dauer:

10x1 Stunde

 

Leitung:

Rike Raesch

Yoga

Power Yoga, Schwitzen mit Spaß, Muskeln und Kondition wieder aufbauen, Pfunde los werden

Beginn:

jeweils donnerstags,

18.30 Uhr

Dauer:

8x1 Stunde

 

Leitung

Conny Schmitt

fortlaufend

Schwerelos-Abnehmen für Frauen

Der Kurs richtet sich an alle Frauen (ab 16 Jahre), die auf gesunde Art und Weise dauerhaft ihr Gewicht reduzieren und halten möchten. Theoretisch gesehen wissen alle wie es geht, die Umsetzung, vor allem dauerhaft, ist jedoch eine Herausforderung. Neben praxistauglichen Tipps zur Umsetzung gibt es jede Menge Ernährungswissen, Motivation und es geht in erster Linie darum, sich wieder ein gesundes Essverhalten anzueignen.

Der Kurs ist auch für stillende Mütter geeignet. Der Kursinhalt beschäftigt sich mit der Frage, wie ernähre ich mich und meine Familie gesund und ausgewogen und verliere dabei meine überschüssigen (Schwangerschafts-)

Pfunde. Ohne Pulver, Verbote, Kalorien zählen, etc.

ab 09.09.   20.30 Uhr

 

Dauer:

12x1 Stunde

 

Leitung:

Rike Raesch

 

 

Power Workout mit Baby

 

Montags fortlaufend

10.00 Uhr

 

Power Work out mit Baby.
Fr. ab dem 29.10.

15.00Uhr

hier können Sie die Figur wieder in Form bringen. Der ganze Körper wird trainiert, mit und ohne Hilfsmittel.

 Mama mit Baby!