Sport & Fitness
• Für alle, die mit dem Laufen beginnen oder wieder einsteigen
wollen (z.B. nach der
Schwangerschaft).
• Rückbildungskurs sollte vor der Teilnahme abge-schlossen sein.
• Lauftechnikschulung, Laufstilanalyse,
Schuhberatung.
• OHNE KINDERWAGEN!
• Bei jedem Wetter!
Fr. 16:00 - 17:00 Uhr
Start: 13.09.19
Do.10.45 - 11:40 Uhr
Start: 12.09.19
Leitung:
Rike Raesch
13.09.2019
Laufeinsteigerkurs
von 0 auf 5km
Yoga
Power Yoga, Schwitzen mit Spaß, Muskeln und Kondition wieder aufbauen, Pfunde los werden
Beginn:
jeweils donnerstags,
18.30 Uhr
Dauer:
8x1 Stunde
Leitung
Conny Schmitt
04.10.2019
Fit durch die
Schwangerschaft
Für schwangere Frauen ab Beginn bis zur Geburt
Übungen zur Kräftigung (Schwerpunkt Rücken), Mobilisation und Beweglichkeit
Tipps für den Alltag
04.10. 17.30 Uhr 17.01. / 13.03.
Dauer:
10x1 Stunde
Leitung:
Rike Raesch
07.10.2019
Power Workout
Der Kurs richtet sich an alle, die sich richtig auspowern und wieder in Form bringen wollen. Wir trainieren den gesamten Körper mit und ohne Hilfsmittel. Der Rückbildungskurs sollte von der Teilnahme abgeschlossen sein.
07.10. 09.30 Uhr
13.01. / 30.03.
Dauer:
10x1 Stunde
Leitung:
Rike Raesch
10.10.2019
Go Baby, Go!
• Für alle Mamas,
die sich outdoor so richtig
auspowern wollen!
• Mit Kinderwagen
• Walken, Laufen, Kräftigungs-
und Gleichgewichtstraining
• Rückbildungskurs sollte
vorher abgeschlossen sein.
• Bei jedem Wetter!
10.10. 9.00 Uhr
16.01. / 30.03.
Dauer:
10x1 Stunde
Leitung:
Rike Raesch
02.09.2019
Schwerelos-Abnehmen für Frauen
Der Kurs richtet sich an alle Frauen (ab 16 Jahre), die auf gesunde Art und Weise dauerhaft ihr Gewicht reduzieren und halten möchten. Theoretisch gesehen wissen alle wie es geht, die Umsetzung, vor allem dauerhaft, ist jedoch eine Herausforderung. Neben praxistauglichen Tipps zur Umsetzung gibt es jede Menge Ernährungswissen, Motivation und es geht in erster Linie darum, sich wieder ein gesundes Essverhalten anzueignen.
Der Kurs ist auch für stillende Mütter geeignet. Der Kursinhalt beschäftigt sich mit der Frage, wie ernähre ich mich und meine Familie gesund und ausgewogen und verliere dabei meine überschüssigen (Schwangerschafts-)
Pfunde. Ohne Pulver, Verbote, Kalorien zählen, etc.
Die Kinder können mitgebracht werden!
02.09. 19.00 Uhr
Dauer:
7x1 Stunde
Leitung:
Rike Raesch
04.10.2019
Yoga + Pilates mit Baby
Donnerstags, ab
04.10.2019
16.01. / 26.03.
10.30 Uhr
Wassergymnastik für Schwangere
Ab der 16. SSW
gelenkschonend, entspannend und entlastend - im Wasser können Sie sich leichter fit und aktiv halten, die Sauerstoffversorgung für sich und Ihr Baby fördern, das Immunsystem stärken, Ödemen,Verspannungen, Rückenschmerzen vorbeugen
mittwochs 18.00 Uhr,
freitags 12.00 Uhr
Einstieg fortlaufend
Dauer:
5x45 Minuten
30 Euro + 3,5 Euro Eintritt pro Termin