• Für alle, die mit dem Laufen beginnen oder wieder einsteigen

wollen (z.B. nach der

Schwangerschaft).

• Rückbildungskurs sollte vor der Teilnahme abge-schlossen sein.

• Lauftechnikschulung, Laufstilanalyse,

Schuhberatung.

• OHNE KINDERWAGEN!

• Bei jedem Wetter!

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ab Di.12.10. 18.00 Uhr

Ober-Roden

Leitung:

Rike Raesch

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fortlaufend
Laufeinsteigerkurs
von 0 auf 5km 
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fortlaufend

Fit durch die

Schwangerschaft

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 Für schwangere Frauen ab Beginn bis zur Geburt

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 Übungen zur Kräftigung (Schwerpunkt Rücken), Mobilisation und Beweglichkeit

Tipps für den Alltag

​Fr.   19.30 Uhr   

Dauer:

10x1 Stunde

Leitung:

Rike Raesch

startet wieder!

Power Workout

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Der Kurs richtet sich an alle, die sich richtig auspowern und wieder in Form bringen wollen. Wir trainieren den gesamten Körper mit und ohne Hilfsmittel. Der Rückbildungskurs sollte von der Teilnahme abgeschlossen sein.

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ab Fr. 29.10.00

15.00 Uhr

mit Baby

Leitung:

Rike Raesch

fortlaufend

Go Baby, Go!

• Für alle Mamas,

die sich outdoor so richtig 

auspowern wollen!

• Mit Kinderwagen

• Walken, Laufen, Kräftigungs-

und Gleichgewichtstraining

• Rückbildungskurs sollte

vorher abgeschlossen sein.

• Bei jedem Wetter 

Di. 10.00 Uhr

Dietzenbach

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Mi. 9.45 Uhr

Langen

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Do.  9.30 Uhr  

Obertshausen

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Fr. 10.00 Uhr 

Jügesheim

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Dauer:

10x1 Stunde

Leitung:

Rike Raesch

Yoga

Power Yoga, Schwitzen mit Spaß, Muskeln und Kondition wieder aufbauen, Pfunde los werden

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Beginn:

jeweils donnerstags,

18.30 Uhr

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Dauer:

8x1 Stunde

Leitung

Conny Schmitt

fortlaufend

Schwerelos-Abnehmen für Frauen

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Der Kurs richtet sich an alle Frauen (ab 16 Jahre), die auf gesunde Art und Weise dauerhaft ihr Gewicht reduzieren und halten möchten. Theoretisch gesehen wissen alle wie es geht, die Umsetzung, vor allem dauerhaft, ist jedoch eine Herausforderung. Neben praxistauglichen Tipps zur Umsetzung gibt es jede Menge Ernährungswissen, Motivation und es geht in erster Linie darum, sich wieder ein gesundes Essverhalten anzueignen.

Der Kurs ist auch für stillende Mütter geeignet. Der Kursinhalt beschäftigt sich mit der Frage, wie ernähre ich mich und meine Familie gesund und ausgewogen und verliere dabei meine überschüssigen (Schwangerschafts-)

Pfunde. Ohne Pulver, Verbote, Kalorien zählen, etc.

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ab 09.09.   20.30 Uhr

Dauer:

12x1 Stunde

Leitung:

Rike Raesch

Power Workout mit Baby

Montags fortlaufend

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10.00 Uhr

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