Sport & Fitness
• Für alle, die mit dem Laufen beginnen oder wieder einsteigen
wollen (z.B. nach der
Schwangerschaft).
• Rückbildungskurs sollte vor der Teilnahme abge-schlossen sein.
• Lauftechnikschulung, Laufstilanalyse,
Schuhberatung.
• OHNE KINDERWAGEN!
• Bei jedem Wetter!
Fr. ab 08.09. 16.30 Uhr
in Nieder Roden
mit KiWagen möglich
Di. ab 22.08. 19.15 Uhr
in Ober-Roden
Leitung:
Rike Raesch
fortlaufend
Laufeinsteigerkurs
von 0 auf 5km
fortlaufend
Rücken und Pilates für Schwangere
Für schwangere Frauen ab Beginn bis zur Geburt
Übungen zur Kräftigung (Schwerpunkt Rücken), Mobilisation und Beweglichkeit
Tipps für den Alltag
Fr.13.10.
. 18.00 Uhr
Dauer:
10x1 Stunde
Leitung:
Rike Raesch
startet wieder!
Power Workout
Der Kurs richtet sich an alle, die sich richtig auspowern und wieder in Form bringen wollen. Wir trainieren den gesamten Körper mit und ohne Hilfsmittel. Der Rückbildungskurs sollte von der Teilnahme abgeschlossen sein.
ab Fr. 13.10.
9.30 Uhr
Leitung:
Rike Raesch
fortlaufend
Go Baby, Go!
• Für alle Mamas,
die sich outdoor so richtig
auspowern wollen!
• Mit Kinderwagen
• Walken, Laufen, Kräftigungs-
und Gleichgewichtstraining
• Rückbildungskurs sollte
vorher abgeschlossen sein.
• Bei jedem Wetter
Di. ab 17.10
9.30 Uhr
Dietzenbach
Di. ab 13.10.
11.00 Uhr
Nieder Roden
Mi. ab 18.10.
10.30 Uhr
Urberach
Dauer:
10x1 Stunde
Leitung:
Rike Raesch
Yoga
Power Yoga, Schwitzen mit Spaß, Muskeln und Kondition wieder aufbauen, Pfunde los werden
Beginn:
jeweils donnerstags,
18.30 Uhr
Dauer:
8x1 Stunde
Leitung
Conny Schmitt
Mo. 16.10.
18.00 Uhr
Schwerelos-Abnehmen
Der Kurs richtet sich an alle (ab 16 Jahre), die auf gesunde Art und Weise dauerhaft ihr Gewicht reduzieren und halten möchten. Theoretisch gesehen wissen alle wie es geht, die Umsetzung, vor allem dauerhaft, ist jedoch eine Herausforderung. Neben praxistauglichen Tipps zur Umsetzung gibt es jede Menge Ernährungswissen, Motivation und es geht in erster Linie darum, sich wieder ein gesundes Essverhalten anzueignen.
Der Kurs ist auch für stillende Mütter geeignet. Der Kursinhalt beschäftigt sich mit der Frage, wie ernähre ich mich und meine Familie gesund und ausgewogen und verliere dabei meine überschüssigen (Schwangerschafts-)
Pfunde. Ohne Pulver, Verbote, Kalorien zählen, etc.
Miontags, ab 16.10.
18.00 Uhr
Folgekurs
wird von der Krankenkasse bezuschußt, z.T. übernommen
Dauer:
12x1 Stunde
Leitung:
Rike Raesch
Pilates & Rücken
mit Baby/ Kleinkind möglich
Fr. ab 13.10.
18.00 Uhr