Schwangerschaft & Säugling
Geburtsvorbereitung für Zweitgebärende
Nehmen Sie sich Zeit und stimmen Sie sich in einer kleinen Gruppe auf Ihren Nachwuchs ein. In angenehmer Atmosphäre beschäftigen wir uns mit Ihren Fragen, die diesmal sicher ganz andere sind als beim ersten Mal
Enntpannungsübungen, Atemtechnik,Auffrischung
Sonntag, 29.11.2020
10.00 -16.00 Uhr
Geburtsvorbereitung - Vorbereitung die sich lohnt
Sie erhalten hilfreiche Informationen zur Vorbereitung, Tipps für die Geburt, Hilfestellung für die Partner sowie Hinweise für die ersten Tage im Leben des Kindes, die Themen Schlafen und Schreien und eine kleine Hausapotheke.
Samstag, 24.10.2020
15.00 -19.00 Uhr
Sonntag, 25.10.2020
10.00- 14.00 Uhr
Selbstzahler, 80,00 / 140,00 Paare
Rike Raesch, Fitnessfachwirtin, IHK, Ernährungsberaterin, Kursleitung Schwangerschaft
22.01.2021
29.01.2021
Säuglingspflegekurs
Hilfe und Anleitung für die ersten Wochen mit dem Neugeborenen.
Umfangreiche Beratung und Unterstützung zu: Sicherem Handling, Baden, Waschen und Wickeln, Körperpflege, Ernährung, richtigem Tragen, Minderung der Risiken für plötzlichen Kindstod, Erstausstattung
Geeignet für werdende Eltern, Großeltern, Babysitter, etc.
Termine:
22.01./29.01.
18.30 -20.30 Uhr
Kosten:
Einzelperson: 48,00 €
Paare: 78,00 €
27.10.2020
Babyspiele ab dem 3. Monat
Bewegungsspiele, Streicheln, Massagen, Sing- und Fingerspiele, Zeit für Fragen und Austausch
Beginn jeweils 10.45 Uhr
dienstags ab,27.10.2020
8x1 Stunde
für Babys ab Juli 2020
15.01.2021
Babymassage
Sie lernen die Signale Ihres Kindes zu verstehen, die körperliche und geistige Entwicklung wird positiv beeinflusst, Schlafschwierigkeiten werden abgebaut. Wir geben Hilfe bei Blähungen und Koliken und lösen Spannungen.
In harmonischer und entspannter Atmosphäre erlernen Sie Massagegriffe für den ganzen Körper, spezielle Griffe z.B. bei Blähungen, Basics zum Handling, Unterstützung bei Erkältung, Fieber und beim Zahnen.
Teilnahme ab 4 Wochen - Krabbelalter.
Beginn:
Freitag, 15.01.2021
16.00 Uhr
Kosten: 55 €
fortlaufend
Yoga und Entspannen für Schwangere
Ausgleich für die Extraarbeit des Körpers während der Schwangerschaft, Verspannungen lösen, Körper kräftigen, Energie gewinnen
startet wieder!
Montags
jeweils 16.15. /17.30 / 18.45 Uhr
freitags
19.30 Uhr
Dauer:10x1 Stunde
Leitung
Rike Raesch
27.01.2021
Einführung der Beikost
Wann fange ich an zuzufüttern? Was darf mein Baby essen? Ab wann darf mein Baby was essen? Wie erkenne ich Unverträglichkeiten? Wie groß sollen die Portionen sein? Wie lange die Abstände zwischen den Mahlzeiten?
Diese und weitere Fragen beschäftigen viele Eltern und wir gehen ihnen gemeinsam auf den Grund.
Dauer:
10:45- 12:00 Uhr
Kosten: 29 € inkl. Rezeptheft
Walking für Schwangere
Fitness für Schwangere, draußen an der frischen Luft mit Rückenübungen unterwegs
Beginn:
Freitags, 16.30 Uhr
Einstieg laufend möglich
Dauer:
10 X 1 Stunde
Leitung:
Rike Raesch
29.01.2021
Die richtige Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit
In diesem Workshop dreht sich alles um die richtige Ernährung in der Schwangerschaft, Stillzeit und in den ersten Wochen mit dem Baby.
Dauer:
17:00 - 19:00 Uh
Kosten: 29 € inklusive Broschüre mit Rezepten
04.11.2020
Rückbildungsgymnastik
Wir bringen Figur, Kondition und Seele wieder in Form. Sie können Ihr Baby mitbringen, nach der Gymnastik gibt es noch Kaffee oder Tee und Zeit für Fragen und Austausch.
mittwochs 04.11; / 27.01.
donnerstags, 14.01.; 11.02.2021
weitere Termine auf Anfrage
Dauer:
10x1 Stunde
Leitung:
Claudia Nawrot
Mama-Workout mit Baby
Wir bringen Figur und Kondition wieder in Form. Ihr Baby können Sie mitbringen
Montags,fortlaufend
10.00 Uhr
Dauer:
10x1 Stunde
laufender Einstieg möglich
Leitung:
Rike Raesch
Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, wird von der Krankenkasse bezuschusst
Montags, fortlaufend
20.00 Uhr
hier können Sie sich auspowern,die Figur wieder in Form bringen. Der ganze Körper wird trainiert, mit und ohne Hilfsmittel.
Alleine, eine Stunde nur für Mama ohne Baby!